Online Qigong apprenticeship
med start augusti 2026

10 månader: bygg din egen praktik
10 månader (valfritt): lär dig undervisa

Detta 10 månadersprogram är ett online apprenticeskap med ett tydligt fokus. Att bygga en djup, hållbar och personlig praktik för dig själv, för att sedan eventuellt ta steget vidare och börja undervisa.

Det handlar inte om att samla tekniker. Det handlar om att förstå varför du rör dig, hur qi flödar och vad som händer. Fysiskt, emotionellt och energetiskt, när du praktiserar med medvetenhet.

Vem programmet är för:

Detta program är för dig som:

• Känner en dragning till långsam, djup och intelligent rörelse

• Vill förstå qi bakom rörelsen, inte bara lära dig former

• Är nyfiken på kinesisk medicin, organ, känslor och energikultur

• Söker en praktik som bygger energi istället för att ta energi

• Känner att detta är särskilt relevant i mitten av livet och i klimakteriet

• Är redo att praktisera för dig själv med regelbundenhet

Inom kinesisk medicin betonas vikten av att skydda och kultivera qi när vi går in i mitten av livet.
Qigong dränerar inte. Det bygger energi.

Praktiken vi fördjupar oss i (läs mer längst ner):

Under 10 månader arbetar vi med den klassiska Qigong sekvensen:

De Åtta Brokaderna (Ba Duan Jin)

• En sekvens av åtta grundläggande rörelser

• Varje rörelse är kopplad till:

  • Specifika organ

  • Känslor

  • Meridianer

  • Hur qi rör sig och transformeras i kroppen

Istället för att “lära oss ett program” kommer vi att:

• Bryta ner sekvensen steg för steg

• Fokusera varje månad på en huvudrörelse

• Gå djupt in i varför varje rörelse ser ut som den gör

• Lära oss att känna qi, inte bara utföra rörelsen

Meditation: Sitting & Forgetting (Zuo Wang):

Parallellt med Qigong praktiserar vi Sitting & Forgetting, en taoistisk meditationstradition.

Här får rörelsen landa i stillhet. Här fördjupas det inre arbetet. Och här upplever många de mest genomgripande förändringarna . Mentalt, emotionellt och energetiskt.

(Qigong och meditation tillsammans är… verkligen något utöver det vanliga.)

Upplägg & Format:

• Längd: 10 månader

• Live träffar:

  • En gång i månaden via Zoom

  • 3 timmar per tillfälle

  • Innehåller:

    • Teori

    • Qigongpraktik

    • Meditation
      

• Online & live, alla tillfällen spelas in

• Rekommenderad egen praktik:

  • 20–30 minuter per dag

  • En realistisk tidsram som ger djupgående resultat

  • Det handlar inte om perfektion. Det handlar om kontinuitet.
    

Gemenskap & stöd

• Max 20 deltagare

• Ett genuint online apprenticeskap

• Diskussionsgrupp via fb

• Närvarande handledning och stöd från mig under hela resan

Jag går med dig hela vägen.

Investering

Totalt för 10 månader: 19 900 sek

Månadsbetalning är möjlig – du behöver inte betala allt på en gång.

Detta är en investering i din tid, din närvaro och din hälsa.

Fortsättning: Att dela praktiken vidare (valfritt):

För dig som efter dessa 10 månader känner en kallelse att lära ut Qigong till andra, finns möjlighet att fortsätta med ytterligare 10 månader. De första 10 månaderna är till för din egen praktik. De nästa 10 månaderna är till för dig som vill vägleda och undervisa.

DATUM.
Lördagar kl. 10.00 - 13.00

22 augusti, 19 september, 24 oktober, 7 november, 19 december.

OM BADUANJIN:

Qigong & Taoistisk Inre Alkemik:

Varje klass börjar i stillhet. Här påminns vi om en grundläggande taoistisk sanning: allt liv börjar i stillhet, och all förändring spirar ur lugnets rot.

Sedan glider vi in i qigongens flöde, där varje form repeteras med omsorg. Genom repetition fördjupar vi kontakten med andning, qi och kroppens naturliga rytm. I varje rörelse kan vi känna taoistisk visdom: våga ge energi tid att mogna, och låt små steg leda till långvarig förändring.

Vi praktiserar Baduanjin, de åtta brokaterna, där kraft, flöde och vitalitet möts. Dessa övningar grundas i taoistiska insikter om longevity, om hur kroppen och sinnet vårdas för ett långt, harmoniskt liv. Genom flödet mellan rörelserna stärks inte bara muskler och leder, utan också energi, balans och livskraft.

Vi avslutar i meditation, där rörelsen får vila och energin sjunka in. Här integreras kroppens, andetagets och sinnets arbete, och vi bjuds in att reflektera över taoistiska läror: att vårda livet, acceptera förändring och njuta av varje stund som ges oss.

Varje klass är en cirkel:

Stillhet → Mjuk styrka → Flödande qigong → Baduanjin → Meditation och integration.

En stund av inre alkemik, där taoistisk visdom möter kroppens intelligens, där repetition och närvaro odlar vitalitet, lång livskraft och ett balanserat sinne. Här bygger vi styrka, flexibilitet och hälsa, ett andetag och ett steg i taget, på vägen mot ett långt och rikt liv.