Qigong på Yogayama
med start 18 mars 2026

Onsdagar klockan 10-11.
Klassbeskrivning: 

En klass som kombinerar qigong, meditation och taoistisk visdom. Lär dig grundläggande rörelser med rötter i martial arts, utforska läror från Dao De Jing och odla inre styrka, lugn och lätthet. Mjukt, kraftfullt och öppet för alla nivåer.

Qigong & Taoistisk Inre Alkemik: Längre klassbeskrivning

Varje klass börjar i stillhet. Här påminns vi om en grundläggande taoistisk sanning: allt liv börjar i stillhet, och all förändring spirar ur lugnets rot.

Därifrån låter vi kroppen vakna genom rörelser hämtade från martial arts. Cirklar som öppnar lederna, spiraler som väcker kroppens kraft, steg som förankrar oss i jorden. Rörelserna bär både styrka och mjukhet, disciplin och flöde, och lär oss taoistiskt att styrka och flexibilitet är två sidor av samma mynt.

Sedan glider vi in i qigongens flöde, där varje form repeteras med omsorg. Genom repetition fördjupar vi kontakten med andning, qi och kroppens naturliga rytm. I varje rörelse kan vi känna taoistisk visdom: våga ge energi tid att mogna, och låt små steg leda till långvarig förändring.

Vi går vidare till Baduanjin, de åtta brokaterna, där kraft, flöde och vitalitet möts. Dessa övningar grundas i taoistiska insikter om longevity, om hur kroppen och sinnet vårdas för ett långt, harmoniskt liv. Genom flödet mellan rörelserna stärks inte bara muskler och leder, utan också energi, balans och livskraft.

Vi avslutar i meditation, där rörelsen får vila och energin sjunka in. Här integreras kroppens, andetagets och sinnets arbete, och vi bjuds in att reflektera över taoistiska läror: att vårda livet, acceptera förändring och njuta av varje stund som ges oss.

Varje klass är en cirkel:

Stillhet → Mjuk styrka → Flödande qigong → Baduanjin → Meditation och integration.

En stund av inre alkemik, där taoistisk visdom möter kroppens intelligens, där repetition och närvaro odlar vitalitet, lång livskraft och ett balanserat sinne. Här bygger vi styrka, flexibilitet och hälsa, ett andetag och ett steg i taget, på vägen mot ett långt och rikt liv.

Öppet för alla och anpassas efter egen nivå.